zaktualizowano 28-04-2010
Warzywa i owoce,
ale niezbyt słodkie i nie za dużo skrobii
Przyprawy
ale niezbyt słodkie i nie za dużo skrobii
 |
| Giuseppe Arcimboldo. Ogrodnik (odwrócony o 180 stopni), 1590 |
Dieta warzywno-owocowa jest rodzajem głodówki opartej na spożywaniu wyłącznie warzyw i owoców. Należy również zrezygnować z warzyw i owoców o dużej zawartości cukrów prostych - ziemniaki, banany, pomarańcze, gruszki.
Identyczne lub podobne założenia funkcjonują również pod nazwami: dieta owocowo-warzywna, dieta oczyszczająca, dieta warzywna, dieta jarzynowa, dieta dr Dąbrowskiej.
Przyprawy
Do przyprawiania potraw można używać naturalnych przypraw, ziół, aromatycznych warzyw (np. czosnek, koperek, szczypiorek) oraz nierafinowaną sól kamienną lub morską. Najbardziej popularna sól warzona jest otrzymywana poprzez usuwanie z soli kamiennej cennych soli mineralnych i mikroelementów, w związku z tym oprócz nadawania słonego smaku nie ma żadnych zalet. Doskonałym zamiennikiem soli są wodorosty morskie ze względu na wyjątkowe bogactwo minerałów.
Przykłady polecanych warzyw i owoców
- kapusta (wszystkie rodzaje), jarmuż, sałata, rzodkiew (wszystkie rodzaje), rzepa, kalarepa, brokuł, kalafior, cebula, por, czosnek, marchew, pietruszka, seler, ogórek, burak ćwikłowy.
- psiankowate: oberżyna (bakłażan), papryka, pomidory. Psiankowate należy wykluczyć z diety lub stosować w ograniczonych ilościach przy reumatyzmie, zapaleniu stawów lub niedoborze wapnia. U osób wrażliwych warzywa psiankowate mogą powodować negatywne reakcje i działania alergizujące.
- owoce: jabłka, borówki, maliny, czarna porzeczka, czereśnie, cytryna, kiwi, arbuz, melon.
Owoce najlepiej spożywać w oddzielnych posiłkach.
Surowe, czy gotowane?
Przykładowe jednodniowe menu
Śniadanie:
Drugie śniadanie:
Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:
Patrz również na plan 3 dniowej diety oczyszczającej w wersji warzywno owocowej oraz złagodzonej poprzez dodatek nierafinowanych zbóż.
Przepisy
Surowe, czy gotowane?
Surowe warzywa i owoce są bogate w enzymy i inne nietrwałe substancje obecne w "żywych" roślinach, które sprzyjają detoksykacji organizmu. Jednak nadmierne spożycie nieugotowanego pożywienia może osłabić trawienie i wywołać zbyt gwałtowne reakcje oczyszczające. System trawienny wielu osób jest zbyt słaby żeby poradzić sobie z trawieniem większych dawek surowych warzyw i owoców.
W sytuacji osłabienia organizmu lub nietolerancji surowych pokarmów należy spożywać wyłącznie warzywa poddane choćby krótkotrwałej obróbce termicznej: ugotowane, upieczone, na parze. W takiej sytuacji doskonałym rozwiązaniem jest zadbanie o obecność w diecie kiszonych warzyw (tym samym niejako częściowo przetrawionych - lżej strawnych), które wzbogacają florę jelitową wzmacniając funkcje trawienne. Stan flory jelitowej jest kluczowy dla poprawnego funkcjonowania trawienia. Bardzo ważne jest dokładne przeżuwanie pokarmów, tak aby zapewnić ich lekkostrawność.
Po ustabilizowaniu funkcji trawiennych i wzmocnieniu organizmu można stopniowo wprowadzać surowe warzywa. Jest to proces indywidualny, który należy dostosować do odpowiedzi własnego organizmu.
Przykładowe jednodniowe menu
Śniadanie:
- sok z marchwi, barszcz czerwony (doprawiony ziołami zakwas buraczany podany na ciepło)
- surówka - korzeń selera, rzodkiewka, seler naciowy
- surówka - kapusta pekińska, marchewka, jabłko
- gotowana biała kapusta na ciepło
Drugie śniadanie:
- grejpfrut
Obiad:
- surówka - pomidor, korzeń pietruszki, cebula
- surówka - sałata zielona, jabłko, por
- kalafior na parze ze szczypiorkiem
- zupa - pomidorowa
Podwieczorek:
- jabłko
Kolacja:
- świeżo wyciśnięty sok owocowy (grejpfrut, jabłko, porzeczka)
- surówka - biała rzodkiew, cebula, jabłko, rodzynki
- surówka - świeży ogórek, papryka, pomidor
- jabłko pieczone faszerowane rodzynkami
Patrz również na plan 3 dniowej diety oczyszczającej w wersji warzywno owocowej oraz złagodzonej poprzez dodatek nierafinowanych zbóż.
Przepisy
Na tym blogu publikujemy przepisy zarówno ścisłej diety warzywno-owocowej (patrz przepisy warzywno - owocowe) jak i przepisy bardziej urozmaicone, które mogą stanowić podstawę codziennego, zdrowego żywienia (patrz przepisy pełnowartościowe). Potrawy wyłącznie warzywno-owocowe mogą być łatwo przekształcone w pełnowartościowy posiłek poprzez dodatek zbóż z pełnego przemiału, nasion, produktów białkowych lub też niewielki dodatek tłuszczów.
J&S Kmiecik
owoce i warzywa maja duzo wody ale trzeba tez jej dostarczac w czystej postaci, ja pije mniej wiecej 5 szklanek wody z kranu kiedys pilam oligocenska ale nie wiedzialam, ze ja mozna tylko tak krotko przechowywac i ze jej ujecia sa w zlym stanie, dzieki bogu ze nie nabawilam sie jakiejs bakterii
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie,
UsuńMam do Was pytanie. Chcialabym zaczac ta diete, ale moim oroblem byc moze jest nie zrozumienie jadlospisu:) W powyzszym, przykladowym menu, kazdy z posilkow posiada kilka podpunktow, czy to znaczy, ze mama zjesc mniej wiecej wszytsko z tych wymienionych produktow? czy moze wybrac sobie? Podobnie jest w ksiazce, podany jest jadlospis, ale nie jest napisane , czy cos z tego trzeba wybrac, czy zjesc wszystko wymienione. Wiem, pytanie dla niektorych banalne, ale dla mnie wazne ;) Prosze o pomoc.
Powyższe, przykładowe menu zaplanowałem dla jednego z ośrodków gdzie odbywają się turnusy diety warzywno-owocowej. Czyli tam, w ramach jednego posiłku, podaje się wszystkie wymienione potrawy. Ale w warunkach domowych, na przykład na obiad, w zupełności wystarczą 1 lub 2 potrawy zamiast 4 pozycji. Dobrze jest zadbać o to, żeby nie jeść w kółko tego samego - w ramach możliwości, posiłki powinny zawierać różne warzywa i owoce.
Usuńtutaj propozycja nieco mniej różnorodnego menu (pkt 2, dieta oczyszczająca, czyli warzywno-owocowa): http://www.dietawarzywnoowocowa.pl/p/dieta-3-dniowa.html
UsuńSlicznie Ci dziekuje:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie
Witam! Moje pytanie dotyczy pomidorów w diecie. Dlaczego w przykładach polecanych warzyw przy pomidorach jest zaznaczone nie więcej niż dwa dziennie? Jestem na diecie ponad trzy tygodnie, ale pomidorów jem dużo, czasami nawet kilogram, ale nie codziennie. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńdziękujemy za wpis, tekst został zaktualizowany i rozszerzony
UsuńNO CO TO ZA DIETA? kg czegokolwiek to poprostu tragedia! Ludzie tak rozumieja diety. Jestem na diecie warzywnwj to moge zjesc warzyw tone i suchudne , no glupota mnie poraza.
UsuńTak.Schudniesz.Ja jem warzywa i owoce w ogromnych ilosciach i chudnę Zanim obrazac ,lepiej poczytac i się dowiedziec
UsuńWitam, chcialabym zastosowac powyzsza diete, ale martwie sie zbytnia utrata wagi. Jestem osoba bardzo szczupla i nie chcialabym schudnac wiecej niz 2 kilogramy. Pozdrawiam Agnieszka
OdpowiedzUsuńJa też jestem szczupła i po dwóch tygodniach schudłam 2,5 kg.
UsuńMagda
Witam, mam jeszcze dwa krotkie pytania: czy mozna jesc warzywa straczkowe i czy mozna dodawac do potraw olej lniany lub inny? Agnieszka
OdpowiedzUsuńwiem tylko że nie można dodawać żadnych tłuszczy i cukru, ale co ze strączkowymi nie wiem, ja nie jem
UsuńNIE NIE MOŻNA JEŚĆ WARZYW STRĄCZKOWATYCH
UsuńIle można schudnąć na takiej diecie i czy mozna?
OdpowiedzUsuńMożna, ale ile, to zależy od wielu czynników. Przykładowo: Mąż 89 kg, wzrost 180 cm, po 4 tygodniach - 7,5 kg. Ja 176 cm, waga 63,5 kg, po 4 tyg - 6 kg. W moim przypadku to za dużo. Mąż ma jeszcze zapasy :).
UsuńPozdrawiam, Magda.
Witam. Cierpię na Wrzodziejące zapalenie jelita grubego, czy w przypadku choroby dieta jest bezpieczna?
OdpowiedzUsuńprosze obejrzec film Paula Nilsona na YOU TUBE,on tez cierpial na chore jelito grube....super film,lekko sie oglada i zawiera przepis na zdrowie
UsuńProsze wlaczyc do diety L-glutamine, to aminokwas, super leczy stany zapalne jelit,uchylki itd. :)
UsuńWitam,
OdpowiedzUsuńJestem zainteresowana tą dietą ale wypatrzyłam coś takiego w necie:
http://sienkiewiczowka.pl/dieta-fit.html
i zastanawiam się czy nie skorzystać z takiego rozwiązania, bo wtedy byłoby mi łatwiej przebrnąć przez początek diety. Macie jakieś doświadczenia lub info na ten temat?
Dziękuję i pozdrawiam.
Na zorganizowanym turnusie zawsze łatwiej. Polecam podkarpacie, albo tu http://pl.villacarpatia.pl/ albo tu http://www.domojcapio.pl/dieta.html
UsuńDieta warzywno-owocowa nie jest żadnym typem głodówki,jak sama nazwa wskazuje głodówka -głodowanie,dieta.....to dieta ,pozdrawiam
OdpowiedzUsuńDzień dobry. Jestem na tej diecie (przestrzegam rygorystycznie) od 17 marca 2014. Nie miałem jak do tej pory sensacji opisywanych w książce Ewy Dąbrowskie w rodzaju bólów głowy w pierwszych dniach czy kryzysów ozdrowieńczych. Efekty jakie do tej pory odnotowałem to obniżenie ciśnienia krwi (tak się dzieje przy wielu dietach) i jego stabilizacja. Odstawiłem tabletki na nadciśnienie. Straciłem także na wadze w ciągu 20 dni 7kg. Myślę że są także inne efekty ale to pokażą badania po zakończeniu diety. Mam zamiar przetrwać 6 tygodni a więc jeszcze kolejne 20 dni. Oczekuję ustąpienia kilku dolegliwości które mi dokuczają od wielu lat. Szukam w internecie, ale jak do tej pory nie natrafiłem na relacje osób (z pierwszej ręki) które w wyniku stosowania tej diety wyleczyły się z uciążliwych dolegliwośći różnego rodzaju. Jeśli czyta to ktoś taki to proszę uprzejmie aby odpisał i potwierdził lub nie.
OdpowiedzUsuńCZYTA CZYTA;)
UsuńByłam razem z mężem na diecie 6 tygodni, rok temu. Mąż stopniowo odstawił wszystkie leki - nadciśnienie, na trójglicerydy, na cukrzycę, łącznie z insuliną. Do dziś nie zażywa tych leków. Oczywiście staramy się stosować do zasad zdrowego odżywiania i regularnie stosować posty (jednodniowe na płynach, lub dwutygodniowe warzywno - owocowe)
UsuńWitaj Anonimowy
UsuńPodczas diety wyleczyłam hipoglikemię(spadki cukru po jedzeniu).Zwylke miałam błędne kolo.Cukier spadał ja jadłam jak jadłam cukier rósł i znowu spadał. Popadałam w śpiączki. Teraz jestem po 6 tygodniach diety i jestem zdrowa. Utrata wagi najszybsza w pierwszych tygodniach diety minus 8. 5 kg.
Dawno nie czulam się tak świetnie, Ciągle mi się chce, nie jestem ospała a i jeszcze jedno nie mam zgagi i zapomniałam o refluksie. Diete skończyłam i postanowiłam nie wracać do normalnego jedzenia, jem jak na diecie z tym wyjątkiem, że wprowadzilam ryby 2 razy w tygodniu.
Ania
Polecam wyjazd na organizowane turnusy, w grupie zawsze mamy większą mobilizację do tego typu wyzwań. Korzystałam z diety owocowo warzywnej w Iwoniczu Zdroju, turnus jest świetnie zorganizowany, dieta nie jest typem "głodówki", jest urozmaicono w różnego rodzaju zabiegi. Osoby będące na takim turnusie są objęte opieką dietetyka i lekarza. Polecam każdej osobie!! Dla zainteresowanych podaje link do strony Pensjonatu: http://pensjonatamelia.pl/diety.html
OdpowiedzUsuńWitam , czy biorąc codziennie lek euthyrox , mogę zastosować dietę oczyszczającą owocowo- warzywną ?
OdpowiedzUsuńna to pytanie powinien odpowiedzieć lekarz
UsuńJa zażywam eutyhyrox i byłam na 6-cio tygodniowej diecie rok temu, po tym czasie kilka razy stosowałam diety dwutygodniowe. Polecam zbadanie poziomu tsh po diecie, bo może zajść konieczność obniżenia dawki leku ze względu ma utratę wagi.
UsuńTeż mam problemy z tarczycą, biorę euthyrox i o diecie dowiedziałam się właśnie od swojej pani endokrynolog. Zaleciła mi ją w zeszłym roku jako wspomaganie leczenia. Polecam!
UsuńMam55lat. Stwierdzono u mnie złośliwego raka jajników. Jestem już po operacji usunięcia jajnikow , macicy , węzłów chłonnych , ślepej kiszki i po2-ch z 6-ciu chemioterapii. Jem teraz dużo warzyw i owoców. Wystrzegam się cukru i tłustych potraw.Proszę o poradę jakę dietę powinnam teraz stosować.Dużo czytałam na ten temat i mam już mętlik w głowie. Owoca też zawietają dużo cukru więc które z nich powinnam wykluczyć? Czy mogę zażywać jakieś witaminy na wzmocnienie bo po pierwszej chemi spadły mi wyniki krwi? Czy między czasie mogę brać coś na oczyszczenie organizmu np. odtropes plamisty?
OdpowiedzUsuńPij herbatke z pokrzywy i uzywaj swierzej do potraw.rewelacyjnie poprawie wyniki.zycze zdrowia
Usuńbadania pokazały, że żywienie ma znaczenie przy raku jajnika http://www.rynekzdrowia.pl/Uslugi-medyczne/Dieta-wydluza-zycie-kobiet-z-rakiem-jajnika,16082,8.html tutaj jeszcze o ogólnych zaleceniach http://www.dietawarzywnoowocowa.pl/2010/08/zywienie-aktywnosc-fizyczna-waga-ciaa.html Wystarczy unikać przetworzonych pokarmów, jeść sezonowo, lokalnie, bez chemii i powinno być dobrze. Jeżeli chodzi o suplementację i ortopest najlepiej skonsultować się z lekarzem.
UsuńCzy dietą warzywno-owocową można zmniejszyć objawy migreny?
OdpowiedzUsuńmożna sobie pomóc, wielu migrenowców potrfi zidentyfikować rodzaj jedzenia po którym migrena się nasila. wg specjalistów, oprócz diety opartej o naturalne produkty (bez używek) pomaga: aktywność fizyczna, redukcja stresu, regularny/ułożony tryb życia w tym regularne posiłki.
Usuńja wyleczyłam sobie migreny 4 lata temu, gdy pierwszy raz ją zastosowałam na wyjazdowym turnusie w Gołubiu (są tam też spotkania z dr E.Dąbrowską), do dziś ich nie mam, mniej więcej 7-10 dniu bardzo mi się nasilił ból, dostałam gorączki (normalny objaw odtruwania) i następnego dnia jak ręką odjął :)
UsuńJa stosowalam dietę dr Dąbrowskiej już 3 razy ogromnie ją cenię ale to było za mało przy chorobie autoimmunologicznej wykluczyłam całkowicie gluten, jaja, przetwory mleczne z wyjątkiem kefiru, który robię z grzybka tybetańskiego, owoce wszystkie, warzywa z wykluczeniem psiankowatych, robię napój z kombuchy, oleje toczone na zimno i dopiero włączenie URYNOTERAPII dało niesamowite wyniki wróciły siły życiowe, organizm rozpoznał chorobę ....wyniki mam wzorowe ciśnienie książkowe, serce jak dzwon, krew ok. Nie tylko pozbedziesz się choroby ale cofniesz też zegar biologiczny :-)
OdpowiedzUsuńPolecam wczasy odchudzające w Hotelu Miłomłyn Zdrój na Mazurach
UsuńDzień dobry,
OdpowiedzUsuńCierpię na chorobę Leśniowskiego-Crohna. Czuję,że leki powoli przestają działać i zbliża się kolejny rzut choroby. Chciałabym temu zapobiec i uspokoić organizm. Czy mogłabym prosić o jakieś rady? od dziś zaczynam dietę owocowo-wrzywną, prosiłabym także o jakieś rady, jak odstawić stopniowo immuran, gdyż na pomoc mojej lekarki w tym względzie nie mam co liczyć..niestety. Chciałabym się również dowiedzieć jak przejść na zdrowe żywienie po jej zakończeniu.
Serdecznie pozdrawiam :)
witam dziś mam 9 dzień diety,chciałabym wyleczyć kilka dolegliwości ale również pozbyć się kg, które wzrosły po dwóch operacjach kręgosłupa. w pierwszym tygodniu ubyło mi 3 kg, a od 3 dni waga stoi mimo że stosuję dietę. Czy to normalne? czy to się poprawi? proszę o odp i dziękuję
Usuńna pewno się poprawi, ja straciłam 15 w ciągu 6 tygodni, w pierwszym 4 :D w drugim tylko 1 (przy bardzo dużym wysiłku fizycznym i diecie), a potem regularnie mniej, ale zawsze trochę, co dało wynik 15 kilogramów :)
UsuńA z jakiej wagi startowej mozna wiedzieć?tez chcr zaczac i tez bym chciala 15!!! :) gratuluje
UsuńJa stosowałam dietę kapuścianą. Uważam że jest bardzo dobra. Dzięki niej szybko schudłam, ale też stan mojego zdrowia znacznie się poprawił. Problemem jaki z nią miałam to to że często jeżdżę po Polsce i nie zawsze mogłam przygotować sobie posiłki z warzyw. Ale z tym też sobie poradziłam. Po prostu wtedy stosowałam w większej ilości suplementy zastępujące dietę warzywną takie jak Magic Kaps. Naprawdę warto jest zadbać o własne zdrowie.
OdpowiedzUsuńDzisiaj zrobiłam przymiarkę do diety. Od 7.00 do 13.30 w 3 posiłkach jadłam marchewkę + jabłko + melon. No ale po południu zjadłam banana i jajecznicę z ogórkami, więc od jutra zaczynam znów. Ugotowałam leczo (botwinka, kapusta młoda, cebula, seler naciowy, papryka, marchewka) dodałam 2 łyżki siemia lnianego ALE NIE WIEM CZY MOŻNA TO JEŚĆ NA TAKIEJ DIECIE
OdpowiedzUsuńna takiej diecie jemy tylko delikatne, chude warzywa i niewielką ilość mało słodkich owoców; wszelkie ziarna, orzechy czy tłuszcze są wykluczone
UsuńDzięki za odpowiedź. Jestem 4 dzień na diecie. Jem chyba za dużo kwaśno-słodkich jabłek (wczoraj zjadłam przez cały dzień kilogram, soki, całe i zmiksowane, chyba przerzucę się na grejpfruty i cytryny - tych chyba tyle nie zjem ) Jem też czosnek i cebulę, ale źle toleruję więc to wykluczam. Zaczęłam dietę przez wilczy głód po 16 (nawet nazwałabym to kompulsywny głód na chleb szczególnie ciemny i w konsekwencji czekolada, herbatniki itd, i też tłuszcz). Na razie objadam się właśnie jabłkami i kapustą pekińską (taką 2 kg jem w jeden dzień) oczywiście marchewki, buraki i resztę dozwolonych. Jest mi ciężko - pieczywo ciągnie strasznie
Usuńno tak., kg jablek i 2 kg kapusty. tragedia. Słoń tez je tylko rosliny!
UsuńNie można jeść tyle jabłek podczas postu warzywnego, dr pisze w swojej książce, że do trzech. podejrzewam, że może to być mniej wiecej pół kg. Pozdrawiam i wytrwałości
UsuńZaczynamy z mężem od jutra. Mam nadzieję, że wytrwamy chociaż 2 tygodnie. Są dzieci, więc może być trudno z pokusami ale robimy to dla siebie.
OdpowiedzUsuń"Dostałam" dwa tygodnie temu alergię , nie wiem na co? Może wygnam to dziadostwo z organizmu. A przy okazji troszkę waga zmaleje - ja 177cm i 70,5kg ( nawet będąc w ciąży tyle nie ważyłam ), mój kochany mąż 182cm i 97 kg ( jeździ na rowerze - zawodnik MTB , a waga nie leci w dół ), coś trzeba zmienić. Chyba.....
Witam!
OdpowiedzUsuńCzy przy kamicy żółciowej z nietolerancją surowych pokarmów można jeść wszystkie podane owoce i warzywa czy trzeba coś wykluczyć ? Pozdrawiam serdecznie. Sasaneksas
Czy ta dieta podziała na kamicę żółciową? Marzę o tym by znowu jeść wszystko...zwłaszcza surowe...
Witam, mam pytanie. Chciałabym zacząć stosować tą dietę głównie aby schudnąć (170cm i 64kg), tylko czy wystarczy mi same jedzenie wyłącznie warzyw i owoców w normalnych ilościach czy muszę bardzo rygorystycznie liczyć ich kalorie ?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Witam. Ja przeżyłam już 2 dni na tej diecie. Dziś lekki zawrót glowy i brak apetytu. Czy to normalne. Ważę 86 kg przy 170cm. Oprócz spadku na wadze mam nadzieję,że mi pomoże przy niedoczynności tarczycy i zlikwiduje bóle w stawach. Ps. 5 x w tyg. Jeżdżę na przejażdżki rowerowe ok.60 minut 12 km. Pozdrawiam .może wytrwam kilka tygodni
OdpowiedzUsuńDorota, w takim razie nasza sytuacja jest prawie identyczna. Poszczę 5. dobę. Ważę 86,6 kg (na razie nic nie spadło) i mierzę 170 cm wzrostu. Także mam niedoczynność, w przebiegu hashimoto i trzeszczą mi kolana oraz bolą łokcie i barki. Ruszam się 5 razy w tygodniu. Mam 38 lat. Zakładam, że wytrwam 6 tygodni, bo zazwyczaj twarda ze mnie baba ;-), ale nie chcę mówić hop - jeśli przetrwam 3 tygodnie, to i przetrwam 6 i wszystkie te cudnie owocowo-winno-bezowe imprezy letnie, ale stawka jest moim zdaniem wysoka :-) pozdrawiam!
UsuńWitam! Ja jestem drugi tydzień na diecie (ale w niedzielę jadam normalnie;)) i czuję się lepiej, od 3-go do 6-go dnia czułam się kiepsko (jak przy alergii na chlor) ale teraz mam mnóstwo energii. W ciągu tygodnia schudłam 3 kilo! Bez wysiłku i jakichkolwiek ćwiczeń. Jadam do syta, lepiej sypiam i udało mi się (nie zapeszać) odstawić papierochy:) Kolejnym plusem jest iż poprawił się stan mojej cery oraz cellulit stał się mniej widoczny. Polecam gorąco i wytrwałości życzę ;)
OdpowiedzUsuńwitam , czy moze mi ktos powiedziec co z papierosami bo chyba nie dam rady sie ich wyzbyc a bardzo mi zalezy na tej diecie wlasnie czekam na ksiazke ktora zamowilam w czwartek i jakos sie spoznia dzieki
OdpowiedzUsuńWitam.Rok temu moją teściowa schudła na tej diecie 20kg. Czuła się świetnie,a teraz podczas rutynowej mammografii wykryto u niej złoślewego raka sutka.Nie wiem co myśleć o dietach....
OdpowiedzUsuńPowinna po pierwszym etapie diety dalej kontynuować zdrowe żywienie a nie wracać do starych przyzwyczajeń,z tego powodu wzrost ilości toksyn i objaw choroby nowotworowej.Pozdrawiam!
UsuńPowinna po pierwszym etapie diety dalej kontynuować zdrowe żywienie a nie wracać do starych przyzwyczajeń,z tego powodu wzrost ilości toksyn i objaw choroby nowotworowej.Pozdrawiam!
UsuńWitam,
OdpowiedzUsuńmam pytanie co do diety - jestem sportowcem i nie mam zamiaru rezygnować z treningów, a chciałabym sprawdzić dietę dr Dąbrowskiej. Ćwiczę codziennie i boję się, że nie starczy mi energii. Widziałam, że w przypadkach osłabień pomocna jest woda z miodem. Czy można ją stosować "profilaktycznie" tzn przed każdym treningiem?
Ja sportowcem nie jestem, ale jestem witarianką od marca. Pracuję fizycznie też od marca. W lecie bywało, że po 10-12 godzin. Czasem po nockach od razu na zmianę południową i po południowej na rano. Jem tylko surowe warzywa i owoce. Okazuje się, że organizm potrafi lepiej funkcjonować kiedy nie zapychamy go, jemy w odpowiednich ilościach. Mam siły na wszystko i jestem zdrowa.Banany dają dużo energii, jabłka "zapychają". Nie należy jeść zbyt dużo tłuszczów (orzechów). Bardzo wiele osób jedzących tylko surowe pokarmy jest sportowcami. Pozdrawiam :-).
UsuńNiepowtarzalna metoda odmładzania organizmu. Wyśmienita kuchnia, ciepła rodzinna atmosfera, w Pensjonacie www.margaretka-swietokrzyska.pl, Polecam!
OdpowiedzUsuńNajlepsza Dieta owocowo-warzywna w Pensjonacie Amelia www.pensjonatamelia.pl.pl, Polecam!
OdpowiedzUsuńWitam, chcialam zapytac jakie porcje warzyw i owocow powinno sie spozywac? Czy np moge zjesc pol litra zupy czy tylko okreslona ilosc?
OdpowiedzUsuńMnie również nurtuje to pytanie
UsuńDzień dobry :) mam pytanie, czy ja, jako uczennica (17lat) mogłabym przejść na tą dietę trwającą 6 tygodni? Nie osłabiło by mnie to? Obawiam się najbardziej przemęczenia i utraty koncentracji na lekcjach. Dodam, że codziennie staram się uprawiać sport i od czasu do czasu trenuje biegi. Nie chcę schudnąć, ale cierpię na wiele nietolerancji, migreny i zanik chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że ta dieta pomogłaby mi to wyeliminować. Proszę o poradę :)
OdpowiedzUsuńStare pytanie, ale może ktoś skorzysta z odpowiedzi. Dietę stosuje się maksymalnie 6 tygodni, ale to organizm powie kiedy ją przerwać (da znać że się oczyścił). Będziesz wtedy ciągle głodna, mimo jedzenia, a z języka zniknie biały nalot, który towarzyszy oczyszczaniu. Koncentracja wzrośnie, problematyczne są tylko pierwsze dni oraz kryzysy, o ile wystąpią.
UsuńW okresie dojrzewania nie powinnaś stosować postu,lecz po prostu zacząć jeść zdrowo!Pozdrawiam.
UsuńW okresie dojrzewania nie powinnaś stosować postu,lecz po prostu zacząć jeść zdrowo!Pozdrawiam.
Usuńja jestem na diecie szósty dzień i schudłam tylko 1 kg masakra
OdpowiedzUsuńJeżeli przeprowadzasz tę dietę tylko dlatego, że chcesz schudnąć, jesteś w błędzie. Ta dieta potrzebuje czasu, ponieważ organizm spala wewnętrzny tłuszcz i złogi nagromadzone przez lata niezdrowego żywienia. Każdy człowiek przechodzi przez tę dietę indywidualnie, działa według własnych reguł. Szybciej widoczne są efekty diety u ludzi z dużą tuszą. Więc trzeba poczekać na efekty... Na pewno będą... Pozdrawiam...
Usuńczy dieta warzywno-owocowa jest dopuszczalna przy niedoborze witaminy b12?
OdpowiedzUsuńChyba, jeśli włączysz świeże drożdże.
UsuńWitamina B12 nie występuje w roślinach. Sfermentowana pasta z ziaren soi zawiera tę witaminę, ale strączkowych na warzywno-owocowej jeść nie można.
dieta warzywno owocowa jest dla osób dorosłych ponieważ młodzież czy dzieci są w okresie rozwojowym i potrzebuje ich organizm pełnowartościowego białka i dobrego tłuszczu np. oliwa zoliwek do sałatek masło, białko to jaja, mięso ,fasola orzechy ser itd a sportowcy potrzebują więcej węglowodanów ale nie białego cukru i wody słodkiej gazowanej np.cola cola czy pepsi to jest słodka trucizna po której się tyje i szybciej łamią się kości ponieważ wypłukuje wapń z kości ..Sama byłam na poście dr Ewy 2 tygodnie jako dorosła osoba i efekty były świetne 6 kg mniej wzrost energii lepszy sen spadło ciśnienie nie bolały mnie kolana ,polecam , nowy ośrodek na Podkarpaciu proponuje 7 dniowe wczasy www.dwór mariaantonina.pl piękne miejsce i sam dwór,polecam.
OdpowiedzUsuńwitam wszystkich którzy chcą coś zmienić w swoim życiu,ja również się do nich zaliczam. zastanawiam się dlaczego chudniecie tylko po kilka kilogramów być może różnica wynika z wagi początkowej u mnie start był 110,8 i dziś mija 18 dzień diety i mam 98,3 ja jestem zadowolony☺ apetytu brak waga leci w dół i ten skutek uboczny tej diety mnie bardzo motywuje życzę wszystkim takich samych lub lepszych efektów powodzenia��
UsuńWitam... Jutro zaczynam piąty tydzień diety warzywno-owocowej. Stosuję ją po raz drugi. Za pierwszym razem (pięć lat temu) wytrzymałam sześć tygodni. Efekty były wspaniałe - poziom cholesterolu obniżył się z 240 do 180, rozmiar ubrań zmniejszył się o trzy rozmiary... a ja nabrałam ochoty do życia. Potem kilkakrotnie powracałam do diety, ale trwała ona tydzień lub dwa. Fason trzymałam przez blisko trzy lata. Potem było tycie... Dlatego wróciłam do diety. Jakie wnioski? Każda dieta jest inna, czyli mój organizm reaguje zupełnie inaczej na tę dietę. Pięć lat temu liczyłam kalorie zjadanych warzyw i owoców z obawy o to, że jem za mało... Teraz nie bawię się w matematykę. Nie czuję głodu... potrafię dwanaście godzin żyć bez jedzenia, bo gdy jestem zajęta, nie mam jak zjeść posiłku... a mimo to czuję w sobie wulkan energii... Najtrudniej jednak jest nie wytrzymać sześć tygodni na diecie, a przejść na zdrowe żywienie później... Tego boję się najbardziej... Jest bardzo mało przepisów na zdrowe jadło... Czy mogę wrócić do jedzenia mięsa?
OdpowiedzUsuńwitam!mam pytanie jeżeli przerywalas diete po tygodniu czy dwóch to kiedy wracalas na nowo?
UsuńDM jestem na diecie już dwa tygdnie a dzisiaj zjadłam ziemniaki z mięsem czy mogę dalej kontynuować ta diete?
OdpowiedzUsuńODPOWIEDZ
A napiszcie mi kochani co z soczewica? To przecierz tez warzywo. Mozna czy nie?
OdpowiedzUsuńwitam jestem na diecie drugi tydzien i jak do tej pory jest ok,tylko czy mozna jesc kazde ilosci warzyw czy trzeba pilnowac gramatur? jak po diecie wrocic do dalszego zdrowego zywienia ,czy wprowadzac wszystkiego po trochu i pomalu?
OdpowiedzUsuńJa właśnie przeszedłem 3dniową warzywną dietę oczyszczającą, ciekawe doświadczenie :-)
OdpowiedzUsuńhttp://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/dieta-oczyszczajaca-trzy-dni-na-warzywach/
Natalia.
OdpowiedzUsuńWitam,
piszę z pytaniem, czy coś nie jest nie tak z moją przemianą materii?
Stosuję dietę W-O od 4 tygodni a schudłam tylko 3,5 kg. Przy wzroście 166 ważyłam rozpoczynając, dietę m-c temu, 62,5 kg. Formalnie nie mam nadwagi, ale za szczupła nie jestem, mam raczej lekkie i drobne kości i obecna waga to za dużo jak dla mnie. Prze wiele lat ważyłam od 49 do 55 kg i taka waga jest dla mnie ok. Po 35 r.ż. zaczęłam tyć aż doszłam do 80 kg. Rok temu zaczęłam się odchudzać (też dietą Dąbrowskiej), najpierw 6 tyg., po przerwach robiłam 2-tygodniowe przypominajki. Dieta zawsze dobrze mi robiła jeśli chodzi o zdrowie, cerę. Wszystko więc wskazuje, że dieta jest dla mnie korzystna. Stosuję ją zgodnie z wszystkimi zasadami, poza okresami W-O stosuję zdrowe odżywianie.
Ale z utratą kilogramów to jakiś horror, strasznie ciężko schodzą. Choć ruszam się sporo (biegam) to z oporami idzie. Jestem już wprawdzie po 40-tce i przemiana nieco zwalnia w tym wieku, ale czy aż tak?
Jak wygląda to u Was? Chodzi mi o osoby dość szczupłe, w każdym razie nie otyłe - czy też tak wolno tracą na wadze? Planuję jeszcze 2 tyg., wychodzi więc na to, że po 6 tyg. schudnę max. do 5 kg. Nędza straszna.
Natalia, ja również jestem po 40-tce. Od kilku dni jestem na diecie, chciałabym zrzucić kilka kilogramów, choć nie jestem otyła chcę wrócić do wagi, przy której lepiej się czułam. Dam znać, jakie będą efekty...
UsuńI chętnie usłyszę, jak finalnie wygląda to u Ciebie. Agnieszka
Natalia, moze dlatego ze sie duzo ruszasz. wtedy sie spala tluszcz a buduja miesnie ,ktore maja swoja wage. w takiej sytuacji az tyle nie schiuniesz.
UsuńHej mam pytanie czy w diecie W-O Dabrowskiej można jeść oliwki?? nigdzie nie mogę znaleźć.... jestem na diecie parę dni , wczoraj zjadłam oliwki i dopiero mój chłopak uświadomił, że to tłuszcze.. czy jest więc sens ciągnąć dietę dalej... czy zaszkodziłam sobie na tyle, że powinnam przerwać i zacząc od nowa za jakiś czas... będę wdzięczna za podpowiedź
OdpowiedzUsuńnie można jeść oliwek przecież z nich się robi oliwę... odsyłam do http://ewadabrowska.pl/
Usuńpozdrawiam
Choruję na cukrzycę i biorę zastrzyki z insuliny.Jestem też po udarze mózgu.Czy mogę stosować tę dietę?Zupełnie nie wiem od czego zacząć.
OdpowiedzUsuńHej ja właśnie kończę 6 tydzień diety i czuje się rewelacyjnie. Schudłam prawie 15 kg. Od poniedziałku - zdrowe żywienie ale nie wiem jak się do tego zabrać - chyba zacznę od kaszy jaglanej i ryb
OdpowiedzUsuńGratuluję wyniku :) proszę powiedz w jakich odstępach czasowych jadłaś posiłki i w jakich proporcjach? możesz podać przykładowe menu? pozdrawiam Cię serdecznie i będą wdzięczna za odpowiedź
UsuńWitam:-) właśnie kończę 4 dzień diety Dąbrowskiej. Ubylo 3 kg. Ale mam sporą nadwagę. Czuje sie slaba. Pokus wiele i ciężko wytrzymać. Ale trwam i mam nadzieje ze dam radę :-) pozdrawiam ciepło ludzi na tej diecie :-)
OdpowiedzUsuńja zaczynam od jutra diete rezenzje napisze po tygodniu pozdrawiam
OdpowiedzUsuńChciałabym zacząć dietę-post Dąbrowskiej,cierpię na twardzinę układową (na tę chorobę nie ma żadnych skutecznych leków). Skąd wziąć przepisy żeby to dobrze zrobić? Mogę liczyć na pomoc? :)
OdpowiedzUsuńw empiku można znaleźć książeczki dr Dąbrowskiej z przykładowymi przepisami
Usuńja zacznę od jutra ,mam nadzieję zrzucić parę kilo:)
OdpowiedzUsuńhej ja zaczęłam od dziś.jeśli chodzi o głód to w ogóle go nie czuje. chciałabym schudnąc oraz pozbyć się wielu chorób a przynajmniej niektórych objawów. pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam Jutro zaczynam 3 tydzień diety. Schudłam 6 kg :)
OdpowiedzUsuńWitam, Wyczytałam, że diety warzywno-owocowej nie powinny stosować kobiety karmiące. Jestem matką karmiącą dziecko 17 miesięczne. Po woli przygotowuję się do odstawienia oseska od piersi, ale nie jest to łatwe, bo taki człowieczek, ma już swój rozumek i potrafi egzekwować swoje potrzeby. Moje zdrowie z każdym dniem ulega pogorszeniu, słabnie mi wzrok. W niedalekiej przyszłości czeka mnie operacja usunięcia tarczycy (wole wieloguzkowe). Trafiają do mnie argumenty przemawiające za dieta W-O, jednak ponieważ nie poradziłam sobie jeszcze z odstawieniem dziecka od piersi nie wiem , czy przypadkiem tą dietą nie zaszkodziłabym sobie a i przy tym dziecku. Z drugiej strony dziecko jest już na tyle duże, ze je już prawie wszystko, a mleko mamy jest tylko uzupełnieniem. Co robić? Próbować diety już teraz i równocześnie rozwiązywać problem karmienia, czy też najpierw rozwiązać sprawę karmienia, a potem dopiero wziąć się za dietę?
OdpowiedzUsuńWitam.
UsuńWydaje mi się, że powinnaś najpierw odstawić dziecko od piersi i potem przejść na dietę. Skoro w czasie jej trwania uwalniają się toksyny, jest szansa, że przechodzą także do mleka. Możesz przejść w czasie odstawiania maleństwa na dietę z dużą ilością owoców i warzyw, ale również z kaszami i strączkowymi (ale bez białek zwierzęcych, czyli mleka i jego przetworów, jajek i mięsa) - jako okres przejściowy.
Co się tyczy samego odstawiania - wbrew pozorom nie jest to takie straszne i większość problemów, to nasze obawy. A maluchy szybko się przyzwyczajają do nowych sytuacji. Jak się domaga, trzeba mu podać coś innego - owoc, wodę do picia, zająć zabawą, postarać się wytłumaczyć, że już mleko się skończyło. Staropolskim zwyczajem można też wypić herbatkę piołunową, która ponoć każde dziecko skutecznie odzwyczai od piersi ;)
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Przekonałaś mnie tymi toksynami, o których nie pomyślałam.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
mam pytanie zwiazane z ta dieta . Cierpie na refluks zoladka czesto odczuwam pieczenie w zoladku czy taka dieta nie zaszkodzi mi lub poglebi problem
OdpowiedzUsuńRefluks bardzo często związany jest z zakwaszeniem organizmu, więc ta dieta nie powinna go pogłębiać. Możesz zrobić sobie dla testu dietę rozdzielną lub coś w tym rodzaju i zaobserwować po czym konkretnie pojawia się pieczenie. Zapewne będą to białka. Przy refluksie z pewnością skłaniałabym się początkowo ku diecie warzywno-owocowej, w której dominują przetworzone termicznie potrawy.
OdpowiedzUsuńW ksiazce dr Dabrowskiej jest napisane, zeby sniadanie jesc po 12ej. Ja jestem na diecie WO od 4 dni i dopiero teraz to "doczytalam". Staralam sie jesc o 10, 14 i 18ej. Woda najpozniej 15-20min przed posilkiem i 1.5-2h po posilku.
OdpowiedzUsuńCzy mam zmienic czas sniadania na 12 czy kontynuowac dalej "moje godziny"?
Jak to wyglada w osrodkach, gdzie stosuje sie ta diete?
Również jestem tego ciekawa, ktoś zna odpowiedź? :)
UsuńMam 2 linki: http://kobieta.onet.pl/zdrowie/psychologia/odzyc-na-warzywach/3g0r8s
UsuńTutaj jest opis godzinny w osrodku w Gołubiu. (sniadanie o 9:00)
http://jedzabyzyc.blox.pl/2013/01/Dieta-dr-Ewy-Dabrowskiej.html
Tutaj znowu jest sniadanie o (9:00)
No coz, juz zaczelam jest sniadania o 12 i tak bede kontynuowac.
Napisze rowniez do dr. Dabrowskiej na jej stronie z zapytaniem o te godziny, odstepy pomiedzy posilkami i piciem plynow oraz o mieszanie owocow z warzywami (z tego, co mi wiadomo, to owoce najlepiej mieszac tylko z zielenina - organizm wtedy lepiej sobie radzi z trawieniem).
Uwazam ze kazdy organizm jest inny i jesli zle sie czujesz bez sniadania to je jedz, a jesli nigdy nie jadlas to sie nie zmuszaj. proste
UsuńAkurat kwestia sniadania jest bardzo istotna, a opuszczanie go nie sluzy niczemu dobremu, wrecz odwrotnie doprowadza do rozregulowania metabolizmu i tego, ze w ciagu dnia spozyjemy wiecej niz powinnismy. Co do godzin posilkow, to najwazniejsze by byly to regularne pory, jak i odstepy miedzy nimi. Natomiast ilosci i same produkty nalezy juz dostosowac pod siebie i swoj organizm, ale nie mozna tez doprowadzic organizmu do wyniszczenia poprzez zbyt restrykcyjna diete :)
UsuńZaczynam dzisiaj, mam 173 cm i ważę 80 kg.Pierwsze ważenie planuję na sobotę rano, chociaż podejrzewam,że nie wytrzymam i codziennie będę sprawdzała jak się zmienia waga :)
OdpowiedzUsuńja zaczynam od jutra, to moj pierwszy post
OdpowiedzUsuń161cm i 59kg
przeczytałam obie książeczki i ogólnie mam jako takie pojęcie
planuję post minimum 2 tyg, ale najfajniej jakby się udało wytrwać te 6 tyg
chciałabym przede wszystkim oczyścić organizm z toksyn, a przy okazji też schudnąć
od miesiąca jestem na diecie wegańskiej, tak że mam nadzieję, że ten post nie będzie jakimś specjalnym szokiem dla organizmu
cierpię na migrenowe bóle głowy, mam podwyższone triglicerydy, za mały poziom HDL i ogólnie różne znaki od organizmu, że czas się ogarnąć ;)
dam znać jak efekty
zakończyłam swój post po 4,5 dnia.
Usuńspokojnie wytrzymałabym dłużej, ale postanowiłam na początek nie szaleć, zwłaszcza, że nie mam poważnych chorób.
za jakiś tydzień, może dwa planuję kolejny post, tym razem ok 7-dniowy.
ponieważ byłam ciekawa, czy mieszczę się w limicie kalorycznym ED, liczyłam kalorie i o dziwo strasznie mało wychodziło, ale może to dlatego, że nie piłam tak dużo soków, które mają tych kalorii więcej, a warzywa jak się okazało - naprawdę strasznie mało!
muszę dodać, że z niczym się nie ograniczałam, jadłam naprawdę dużo warzyw, a kalorie wyglądały tak:
1 dzień - 429 kcal
2 dzień - 435 kcal
3 dzień - 459 kcal
4 dzień - 539 kcal
5 dnia zjadłam grejpfruta i dwa ogórki kiszone a po południu zjadłam już warzywa ze słonecznikiem zawinięte w pełnoziarnistej tortilli, a na kolację garstkę ekspandowanego prosa
a teraz kilogramy
Usuńogólnie waga stopniowo spadała, na drugi dzień ważyłam 57,8 (z 59), na trzeci 57,5, czwarty 57, piąty 56,4.
ogólnie jestem zadowolona, umysł jaśniejszy, głowa pełna pomysłów, to jest prawda co wszyscy mówią o tym poście, że człowiek się zmienia na lepsze, staje się skłonny do refleksji itp
ogólnie wszyscy mi mówili, że dobrze wyglądam itp, więc nie stresujcie się, że będziecie wyglądać źle.
co do słabości - starałam się nie przemęczać, więc nie czułam się słabo, ale nie wiem jak by było gdybym musiała nagle coś ciężkiego wykonywać
reasumując: polecam, sama za jakieś dwa tygodnie przymierzam się do kolejnego podejścia, tym razem może coś ok 7 dni, zobaczymy :)
aha, jeszcze polecam oprócz przeczytania książeczek żeby obejrzeć sobie takie dwa 1,5 godzinne filmiki Ewy Dąbrowskiej na YT.
Usuńsą tam informacje nie zawarte w książeczkach, a które naprawdę skutecznie motywują do takiego stylu życia :)
życzę powodzenia i wytrwałości dla wszystkich poszczących!
Czy na diecie mozna jesc szpinak? Swiezy w postaci salatek/ sok lub mrozony do dan gotowanych?
OdpowiedzUsuńDziekuje za info
w obu książeczkach ED nie ma nic na temat szpinaku, jednak jest tam wymienionych niewiele warzyw, pewnie głównie te, które były dostępne w PL w latach 90'... ;)
Usuńosobiście uważam, że można, ponieważ nie jest to pokarm wysokoodżywczy, który mógłby przerwać odżywianie wewnętrzne
Uwazam takze, ze mozna, bo pisze, ze mozna jest jarmuz a to prawie to samo co szpinak.
Usuńpomylka! pomylily mi sie sie warzywa... Jarmuz to nie prawie to samo co szpinak!
UsuńDla mnie ta dieta jest wysoce podejrzana. Same ogólniki bez czytelnych wskazówek. Można sobie bardzo zaszkodzić. Dieta bezpieczna to zbilansowane jedzenie. Tutaj chodzi chyba o zbicie kasy na płatnych turnusach i nic więcej. Może się mylę ale bądźcie ostrożni!!!!!
Usuńwitam! koncze 4 dzien diety i nadal odczuwam glod. w ksiazkach E.D. pisze ze po 3 dniach postu glod ustaje. jakie sa wasze doswiadczenia? czy uczucie glodu w koncu ustapi ? kiedy?
OdpowiedzUsuńprzyczyn może być kilka:
Usuń1. czy pijesz herbatę/kawę - dozwolone są tylko zioła
2. czy pijesz dużo soków warzywnych/owocowych - to nic, że są z dozwolonych owoców/warzyw - niestety są wysokokaloryczne w porównaniu do surowca, z którego są wykonane i mogło się tak zdarzyć, że został przekroczony limit kaloryczny 800 kcal
3. czy jesz dużo jabłek albo grefpfrutów - ta sama uwaga co wyżej - to są mimo wszystko owoce i zawierają cukier, z mojego doświadczenia wynika, że nie można jeść więcej niż 1 szt dziennie
4. czy jest to Twój pierwszy post - podczas pirwszych postów organizm nie przechodzi na odżywianie wew tak samo szybko jak przy kolejnych
5. ostatnia uwaga - warto się dobrze psychicznie nastawić, ponieważ jest to post, a nie dieta i czy człowiek tego chce czy nie, następują też przemiany duchowe - niekoniecznie w stylu ustawienia radia maryja w samochodzie ;) ale człowiek staje się spokojniejszy, bardziej skłonny do refleksji i ogólnie zmienia się na lepsze, więc można użyć dobrego nastawienia do przełamania tych oporów
powodzenia i daj znać, czy coś pomogło :)
Dziekuje bardzo za szybka odpowiedz! :-)
UsuńZ tego co piszesz, przypuszczam, ze evtl. przekorczylam limit 800 kcal ... Choc nie pilam za wiele sokow, ale jadlam tak 3, 4 jablka dziennie i ogolnie objadalam sie wszystkimi dozwolonymi warzywami. Dr. E.D. pisze, ze ilosc spozycia warzyw i owocow jest dozwolona. Nie pamietam juz, czy pisalo cos na temat ograniczania ilosci. Moze jednak przesadzilam. No i jest to moj pierwszy post. Dzisiaj, w dzien nr. 5 nadal odczuwam glod i oslabienie. Oby jutro juz nie.
o tym ograniczeniu ilości jabłek pisali też ludzie na akademii witalności, były przypadki osób, które nie przepadając zbytnio za warzywami, zwłaszcza surowymi, pożerali podczas postu dużo jabłek i niestety podaż cukru była zbyt duża i nie dochodziło do odżywiania wew.
Usuńja zanim przeszłam na post postanowiłam pomyszkować na forach, bo konkretnych wskazówek w obu małych książeczkach, które przeczytałam od deski do deski było w efekcie naprawdę niewiele..
polecam jeść dziennie 1 jabłko i pół grejpfruta, ewentualnie całego grejpfruta, ale wtedy odpuścić sobie jabłko.
ja na swoim poście z czystej ciekawości liczyłam kalorie i okazywało się, że zupełnie się nie ograniczając spożywam dziennie 400-500 kcal (!!) - jadłam dużo surowych warzyw, które mają naprawdę mało kalorii w porównaniu do odpowiednika gotowanego, dużo kiszonych i małosolnych ogórków (ED zwraca na kiszonki uwagę, bo zawierają kwas mlekowy i pomagają florze jelitowej) i nie piłam za dużo soków, bo odkryłam, że mają stosunkowo dużo kalorii - np. szklanka grejpfrutowego ma 100 kcal
ilością warzyw się zupełnie nie przejmuj, ja jadłam ich naprawdę sporo do czasu wyłączenia głodu, później trochę mniej, ale nadal całkiem sporo, ale to już bardziej z obawy przed słabością.
odmienną kwestią jest przygotowanie się do postu - mnie przygotowania zajęły jakieś 2 miesiące, w trakcie których nie jadłam mięsa, ryb i nabiału, ale jestem hardkorem, do wielu kwestii w życiu lubię podchodzić ze znacznym marginesem :) nie pamiętam już gdzie to czytałam, ale jeśli ktoś się "normalnie" odżywia, to przynajmniej na 3-4 dni przed rozpoczęciem postu powinien odstawić mięso, bynajmniej na ten post nie można przechodzić na zasadzie: "siedzę przed kompem z paczką chipsów, w żołądku leży schabowy z obiadu i szukam diety cud - o jest jakiś post - to przejdę od jutra" ;) podobnie po poście - mój znajomy kiedyś świeżo po zjadł kawałek mięsa i myśleliśmy, że trzeba będzie dzwonić po pogotowie - tak się źle poczuł.
Mam nadzieję, że coś się ruszy, a jak nie, spróbuj za jakiś czas znowu, a w międzyczasie przejdź na dietę roślinną, może wtedy się uda.
Po dwoch tygodniach postu glod nadal jest. Dzisiaj wychodze z postu. Planuje banana an deser :-)
UsuńCiagnelam ten post jeszcze, bo cieszylam sie na niego i jestem szczerze piszac rozczarowana, ze moj organizm nie zrobil tego czego chce - czyli nie przeszedl na wew. odzywianie. No coz. Nie spodziewalam sie takich trudnosci. Ale tak to w zyciu bywa. Pobowalam poscic i ciagnelam ten post dziwiac sie caly czas, ze glod nie ustepuje. Wpierw jadlam za duzo jablek. Potem winilam przecier pomidorowy, ze moze zawiera cukier nie wpisany na liste skladnikow - wykluczylam, odczekalam. Nic. Glod nadal byl. Zaczelam liczyc kalorie, zeby nie przekroczyc 550 kcmal (Dr. ED mowi na wykladzie w youtube, ze nie mozna przekroczyc 800 kcmal. Na forze przeczytalam 550 kcmal). Jestem osoba nie gruba i mala wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne jest moze mniejsze niz 800 kcmal. Odczekalam 4 dni. Znowu nic. Glod jest. Wiec odpuszczam. Moze to psychika ale w ta nie da sie tak latwo wniknac.
Miesa nie jem juz pare miesiecy. Nie pije kawy ani czarnych herbat od lat. Odzywiam sie w sumie zdrowo. Czasem skusze sie na paluszki, chipsy itp. Ale mam nietolerancje pokarmowa na pszenice, zyto, kukurydze, wiec nie powinnam w ogole jesc takich rzeczy.
Odczekam 4 tygodnie i znowu sprobuje. W tym czasie pochodze sobie do sauny, silowni itd. Zobaczymy.
Zycze innym wiecej szczescia w poszczeniu niz ja mialam! Powodzenia!
Uwazam, ze liczenie kalorii w tej dziecie nie ma kompletnie sensu. Jedz az sie posilisz i sluchaj swojego organizmu. dieta taka jak ta sama w sobie nie dostarczy wiecej niz 100 kalorii chocbys nie wiem ile zjadla, a musialabys jesc ogromne ilosci pokarmow.
UsuńByłam na poście w zeszłym roku i w czasie jego trwania nie liczyłam kalorii. Może nie przeszła Pani na odżywianie wewnętrzne bo organizm potrzebuje też ciepłe posiłki? Ja robiłam sobie zupy: cebulową, porową, wielo warzywną z dozwolonych warzyw. Codziennie piłam szklankę soku z grejpfruta a po jabłko sięgałam, gdy brakowało mi słodkiego. Startowałam z wagą 87 kg przy 1,64 m wzrostu i choć moim zamierzeniem było przede wszystkim oczyszczenie organizmu (groziła mi cukrzyca, podwyższony cholesterol) to waga po niespełna 6 tygodniach pokazała 13 kg mniej. Od tego czasu bardzo wolno wracałam do normalnego żywienia i po 7 miesiącach wróciło raptem 0,5 kg. Fakt, że po poście zrezygnowałam w wielu nawyków żywieniowych - jem mało przetworzone posiłki, rzadko smażone, rzadko sięgam po słodkości. Teraz jestem 3 dzień na poście ale podejrzewam, że nie będę na nim dłużej niż 3-4 tygodnie w zależności od utraty masy ciała. Na prawdę przy tej diecie/poście nie liczy się kalorii, ważne aby nie spożywać zakazanych rzeczy i dużo pić. W trakcie poprzedniego postu miałam dwa kryzysy "ozdrowieńcze", myślałam że umrę w tym czasie :) Mam nadzieję, że tym razem zniosę to lepiej
UsuńWitam! Zaczelam dietę wczoraj. Zjadlam dwa pomidory na śniadanie plus ćwiartkę ogórka, na obiad garść jagód, a na kolację jabłko. Dziwi mnie, ze w ogóle nie jestem głodna. Pije wodę i herbaty owocowe. Dzisiaj zjadlam takie samo śniadanie, na obiad pol brokuła. Mam wysokie ciśnienie (nie dal mi lekarz leków, kazal obserwować) mam nadzieję, ze po zastosowaniu diety W-O się unormuje. Gdybym przy okazji schudła, byłoby fantastycznie! Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńzycze powodzenia!
UsuńCzesc, a ja jestem na diecie juz 3tydzien.jadlam wszystkie dozowolone warzywa i owocowe w nieograniczonych ilosciach, zawsze duzo jadlalam :) zastanawiam sie czy to jakis kryzys mnie zastal dzis? otoz caly dzien dzis biegam to wc na siusiu i jest ono jasno rozowe, doslowie jasno rozowe. ? czy ktos z was tez tak przechodzil? zastanawiam sie czy to dieta tak oczyszcza mnie czy to moze jakas infekcja sie przypaletala? dodam ze zadnych dolegliowsci nie odczuwam
OdpowiedzUsuńCzy będąc matka karmiącą również można zastosować tą diete?
OdpowiedzUsuńprzy karmieniu nie powinno się jej stosować. Wszystko jest na stronie autorki diety.
UsuńWitam czy na diecie warzywno-owocowej można stosować kakao oraz ksylitol?
OdpowiedzUsuńnie, tylko dozwolone owoce i warzywa
UsuńJestem ns diecie Dąbrowskiej 8 dzien. Przestrzegam jej bardzo ściśle. Niestety dziś stanelam na wagę i okazało sie ze nie schudłam nawet 1 kilograma. Jestem zaniepokojona. .... Zaczynam 2 tydzień diety a nie ubyło mi nic x wagi. Czy to nie dziwne? Co sądzicie o tym, proszę o poradę. Blanka.
OdpowiedzUsuńwszystko zależy od Twojej obecnej wagi - czy masz ewidentną nadwagę, czy tylko wydaje Ci się, że mogłabyś ważyć trochę mniej żeby się lepiej poczuć i nosić mniejszy rozmiar - niestety nasz organizm wie najlepiej ile powinien ważyć i nie zawsze się to pokrywa z naszymi marzeniami ;)
Usuńa czy ruszalas sie troche? wiem ze to jest post z zeszlego roku ale ja w temacie teraz.byc moze jest zastoj wody w organizmie stad taka waga.ciekawe czy sie cos zmienilo Blanko i jak sobie z tym poradzilas? pozdrawiam Marta
UsuńWitam chciałem zapytać czy w trakcie stosowania diety kogoś bolały mocno zęby ponieważ ja tak miałem i wszystko ustąpiło po zakończeniu diety?
OdpowiedzUsuńWitam, czy w czasie stosowania diety można spożywać imbir i kurkumę?
OdpowiedzUsuńNeska
UsuńW małych ilościach stosuję imbir do zupy dyniowej. Myślę, że nie zaszkodzi. Jestem na W-O od 11 dni. Po 7 dniach -3,5 kg. W 14 dniu zważę się znowu.
Zapoznałam się z jadłospisem na 14 dni, nie ma w nim niestety wagi, ile gram , mililtrów. Mam jeść ile chcę?
OdpowiedzUsuńTak. I to jest takie wspaniałe.
UsuńCzy jeśli jestem nadwrażliwa na salicylany, to powinnam wyeliminować warzywa je zawierające ?
OdpowiedzUsuńWitam,
OdpowiedzUsuńzamierzam zastosowac diete W-O,w diecie nalezy jesc jablka i pic sok z jablek. Robilam sobie test na nietolerancje pokarmowa i wyszlo, ze jablka nie sa dla mnie korzystne, gdyz wlasnie one moga spowolnic chudniecie. Chcialam poinformowac te osoby, ktore nie moga schudnac a restrykcyjnie przestrzegaja diety, ze moga miec nietolerancje pokarmowa na niektore warzywa badz owoce. Wiec nalezy je wyeliminowac z diety. Pzdr Anka Z.
Mufinka :) Witam
OdpowiedzUsuńJestem na diecie warzywno owocowej od 9 dni. To już mój II-gi raz. Dwa lata temu spróbowałam 1-szy raz - 6 tygodni diety - schudłam wtedy 20 kg i pozbyłam się alergii na trawy. Ale po roku prawie wróciłam do poprzednich nawyków żywieniowych bez białego chleba i bułek -pozostawałam na ciemnym pieczywie. Po dwóch latach
znowu przytyłam i powróciła alergia tym razem na leki p.bólowe. Mam 48 lat -problemy z alergią zaczęły się dopiero po 40-tym roku życia , nigdy wcześniej tego nie miałam. Czuje że ma to silny związek ze sposobem odżywiania i siedzącym trybem życia .
Zdecydowałam się ponownie na dietę po świętach -bo tak naprawdę -przejadłam się i wylądowałam na pogotowiu.
Próbuję ponownie -nie jest łatwo, w tym pierwszym tygodniu miałam wszystkie objawy o jakich pisze dr.Dąbrowska: bóle głowy, zaognienie zmiany na ręku po ostatniej alergii, ból w miejscu wycięcia ogniska stanu zapalnego znamienia które miałam wycięte we wrześniu. Wszystko to ustąpiło ale walka trwa nadal aby się nie ugiąć , wszystko w lodówce mnie nęci(jajka ,mielonka którą uwielbiam, kaszanka, pasztetowa same pyszności tłuste)-to jest chore ale co zrobić jedni lubią alkohol i kawę a ja takie coś. Ale stop!.
Gotuję sobie co 2-gi dzień zupę z 6 marchewek, 2 pietruszek ,cebuli, czosnku, ziele angielskie,listek l. pieprz i sól kamienna -miksuję. Robię surówki i piję soki, pojadam marchew i jabłka, piję wodę z cytryną.
Niestety wieczorami mam straszną chcicę na coś konkretnego. Dziś też wytrzymałam, jak będzie dalej zobaczymy. Gdyby nie to że psychicznie jestem słaba -to fizycznie z dietą czuję się lekka, zdrowa i schudłam 2kg.
Trzymam za Was kciuki a Wy trzymajcie za mnie -trzeba się wspierać.
Witam, ja Też chcę spróbować, ale jestem słaba psychicznie i nie wiem czy dam radę.
OdpowiedzUsuńWitam, ja Też chcę spróbować, ale jestem słaba psychicznie i nie wiem czy dam radę.
OdpowiedzUsuńWitam.
OdpowiedzUsuńNa diecie Dr Dąbrowskiej z owoców dozwolone są jedynie jabłka, greipfruty oraz niewielkie ilośći owoców jagodowych. Podajesz błędne informacje.
Przykłady polecanych warzyw i owoców: owoce: jabłka, borówki, maliny, czarna porzeczka, czereśnie, cytryna, kiwi, arbuz, melon.
OdpowiedzUsuńA niżej pisze Drugie śniadanie: grejpfrut. No i bądź tu człowieku mądry i ogarnij to wszystko jak te informacje są nie dopracowane.
Witajcie , dzis moj 5 dzien diety , pierwszy raz jestem na niej jak narazie chyba nie przeszlam na odzywianie wewnetrzne bo czuje ze chce cos zjesc , wczoraj w czwartym dniu mialam wysokie ciesnienie 160/99 puls 96 a myslalm ze cisnienie mi sie unormuje , moze to jeszcze za wczesnie ? Ogolnie sie ciesze ze cos robie dla swojego zdrowia , zalezy mi i na oczyszczeniu organizmu i na zgubieniu wagi przy wzroscie 168/77kg. Mam 50 lat i w tym wieku juz gorszy metabolizm , czy ktos stosowal ta diete bedac w podobnym wieku i jakie mial efekty ? Maja
OdpowiedzUsuńWitam,
OdpowiedzUsuńrozumiem że miód i pyłek pszczeli nie jest wskazany w diecie, jeżeli banany i inne wysoko cukrowe są odstawione. pls o odpowiedz. Od dziś zaczynam ;) Pozdrawiam
Witam! Jestem na diecie 4 dzień i czuję od dziś jak wraca mi energia, schudłam 1kg .Jem na śniadanie surowe warzywa jako sałatki na obiad zupy warzywne krem a pomiędzy posiłkami jabłko grapefruit. I to mi wystarcza, nie czuję głodu.
OdpowiedzUsuńMaju 😃Jak idzie Ci dieta ?Juz troszke na niej jestes z tego co widze napisz cos bo zaczelam 4 dzien dopiero i szukam wsparcia☺Dodam ze mam 47 lat i tez widze ze metabolizm juz nie ten😞pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam! Jestem na diecie 4 dzień i czuję od dziś jak wraca mi energia, schudłam 1kg .Jem na śniadanie surowe warzywa jako sałatki na obiad zupy warzywne krem a pomiędzy posiłkami jabłko grapefruit. I to mi wystarcza, nie czuję głodu.
OdpowiedzUsuńWitam ja mam takie pytanie. Czy mozna podjadac między posiłkami np marchewkę? ?? Czy je sie stale posilki i tylko tyle?? I jqk ilościowo. Jak mam sok to z ilu owocow?? Jak zrobić bulion warzywny? ?
OdpowiedzUsuńHej. Jestem w 7 dniu diety. Moje efekty to póki co z wagi 97 do 93. Jeśli chodzi o podjadanie to podjadam marchewkę albo selera naciowego. Nie przejmuje się zbytnio ilościami bo w zasadzie są to tylko warzywa w każdym posiłku więc kalorycznego nic nie ma. Staram się jedynie aby posiłki jednorazowe były sycące, wtedy nie potrzebuje podjadać. Przykładowo: na sniadania zazwyczaj jakiś koktajl z różnych owoców i warzyw + wcześniej herbata Zielona. Na obiad eksperymentuje z zupami. Brokułów i Bigos jarski to póki co numer jeden. Po obiedzie czasem robilam sobie koktajl w proporcji z większą dawką owoców co bym to oszukała mózg że to deserek �� i na kolację znów koktajl lub jakąś surówka. U mnie po surowkach występuje problem wzducia więc dlatego koktajle to ekstra zamiennik i są naprawdę sycące. Co do ilości jeszcze to wrzucam na oko to co mi pasuje ale na talerz wrzucam tyle ile mi trzeba a resztę chowam na następny posiłek. A koktajlu dopuszczam dwie szklanki. Czasem traktuje je jako 1 i 2 śniadanie w odstępie czasowym. Wbrew pozorom 1 szklanka koktajlu na bogato czyli z dużą i różnorodna ilością warzyw które lubię jest mega sycąca. Pozdrawiam! I życzę powodzenia!
UsuńWitam wszystkich. Jestem na diecie 3 dzień. Schudłam prawie 3 kg. To pewnie woda. Czuję się dobrze. Prawie nie chce mi się jeść. Jak Wam idzie?
OdpowiedzUsuńTez podjadam marchewki
OdpowiedzUsuńWitam.
OdpowiedzUsuńMam 37 lat i problemy z kręgosłupem szyjnym (spłycenie lordozy, osteofity)
Czy dieta P.Dąbrowskiej może pomóc na osteofity? - Zniwelować lub usunąć je?
Czy ktoś z państwa miał może taki skutek tej diety lub spotkał się z takim przypadkiem?
Jeśli tak to bardzo proszę o informacje... Już tracę nadzieję że to jakoś można wyleczyć..
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam - Filip
Myślę że warto spróbować. Zależy czy przy tym schorzeniu dochodzi duża waga?! Która dla kręgosłupa jest zabójcza. Wtedy bym się nie zastanawiała nad decyzja o diecie. Jeśli nie ma u ciebie dużej wagi to i tak warto oczyścić organizm i spróbować. Ją mam również duże problemy z kręgosłupem też z odcinkiem szyjnym oraz ledzwiowo krzyżowym ( zwyrodnienie, niestabilność i dyskopatia) w 4 dniu diety czulam okropny ból nie do zniesienia. Całe ple y mnie rwaly jakby mnie ktoś nabil na hak i ciągnal. W 5 dniu ustalo i nie powróciło. Zaczęłam nawet wykonywać ćwiczenia, co wcześniej było niemożliwe. Życzę powodzenia i pozdrawiam!
UsuńDaria Holandia
OdpowiedzUsuńWitajcie, od dwóch dni czytam o diecie wo dr Dąbrowskiej i dzięki waszym komentarzem i wsazówkom chcę spróbować.
Mam 30 lat 175cm wzrostu i od kilku miesięcy moja waga nie chce zejść poniżej 81kg. Bardzo zależy mi na odciążeniu organizmu i oczyszczeniu oraz zbiciu kilku kilogramów. Nie posiadam żadnej z książek i nie jest możliwe ściągnięcie pdfu. Bardzo was proszę o pomoc i wsparcie. Znalazłam w internecie jadlospis na 14 dni od jutra chciałabym zacząć dietę wo.
Czy podczas diety mogę ćwiczyć , jeździć rowerem i biegać? Ile posiłków dziennie powinnam zjeść i maksymalnie o której godzinie powinnam zjeść ostatni posiłek. Przyjmuje również euthyrox 50 codziennie rano na czczo.
Proszę o odpowiedź na moje pytania i wskazówki, Serdecznie dziękuję wszystkim autorom postów i trzymam za siebie i za was kciuki. Czekam na odpowiedz
Daria Holandia
OdpowiedzUsuńWitajcie, od dwóch dni czytam o diecie wo dr Dąbrowskiej i dzięki waszym komentarzem i wsazówkom chcę spróbować.
Mam 30 lat 175cm wzrostu i od kilku miesięcy moja waga nie chce zejść poniżej 81kg. Bardzo zależy mi na odciążeniu organizmu i oczyszczeniu oraz zbiciu kilku kilogramów. Nie posiadam żadnej z książek i nie jest możliwe ściągnięcie pdfu. Bardzo was proszę o pomoc i wsparcie. Znalazłam w internecie jadlospis na 14 dni od jutra chciałabym zacząć dietę wo.
Czy podczas diety mogę ćwiczyć , jeździć rowerem i biegać? Ile posiłków dziennie powinnam zjeść i maksymalnie o której godzinie powinnam zjeść ostatni posiłek. Przyjmuje również euthyrox 50 codziennie rano na czczo.Co ile godzin powinnam jeść posiłki i ile powinno być tych posiłków?
Proszę o odpowiedź na moje pytania i wskazówki, Serdecznie dziękuję wszystkim autorom postów i trzymam za siebie i za was kciuki. Czekam na odpowiedz
Stosuje dietę od dwóch dni, ale nie czuje żadnych dolegliwości. Na codzień odzywiam się zdrowo i uprawiam sport. Ale cały czas czekam na kryzys "poczatkowy", miałam okropny ból głowy przy przygotowaniu się do diety może to był ten kryzys? Głodna nie chodzę i zastanawiam się czy to ok? Jem wszystko dozwolone (w tym dwa jablka) tylko czy nie powinnam czuć głodu przy diecie?
OdpowiedzUsuńBardzo dobrze. Czucie głodu nie jest dobre bo przyzwyczajamy organizm do magazynowania więc w momencie kiedy skończysz dietę i przejdziesz na zdrowe zywienie, zaczniesz dostarczać tłuszczy to organizm będzie w obawie o głodówkę go magazynowal dalej. Nie można chodzić głodnym na żadnej diecie. Najlepiej poznać siebie i swoje potrzeby i dostosować posiłki warzywne do nich. Nie są kaloryczne więc można jeść w dowoli, oczywiście uważać na cukry w owocach!!! No i regularnie spożywać żeby organizm nadal miał impulsy że wszystko z nami w porządku. Pozdrawiam!
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńHej, zaczęłam wczoraj dietę. Próbowałam zjeść około 800kcal ale się nie da. To za dużo jak na warzywa, bo one zapychają żołądek. Może warzywa gotowane lepiej wchodzą, bo ja jem w większości surowe. Wydaje mi się, że nie powinno się jeść za mało kalorii bo przecież 800kcal to i tak połowa dziennego, racjonalnego zapotrzebowania kalorycznego.
OdpowiedzUsuńWitam, ja jestem 3 dzień na diecie. Największy kryzys był w 1 dniu wieczorem - wszystko kusiło, zapachy, głód był wielki - ale minął, a od wczoraj czyli 2 dnia diety jest stabilnie.Urozmaicam posiłki - choć to czasochłonne, ale dzięki temu smacznie jem i nie czuję nudy w potrawach. Robię min. 3 różne posiłki na ciepło codziennie: np. zupa 4 tygodnie na kolacje, cebulowa na obiad, warzywa pieczone w piekarniku z przyprawami mam dostępne cały dzień pod ręką, na zimno tez są pyszne.Pomidorowa z bazylią świeżą - krem - rewelacja! Zrobiłam gar bigosu jarskiego z młodej kapusty i z koperkiem z przyprawami - rewelacja!Leczo z warzywami - przesmaczne. No i oczywiście soki/koktaile warzywne z niewielkim dodatkiem owoców, woda z cytryną, dużo wody niegazowanej, i już czuję, że skóra robi się gładsza, milsza w dotyku. Planuję wytrzymać min. 14 dni. Chyba że się wyłamię, i na majówkę mnie skusi kulinarny przysmak z ogniska - pieczone ziemniaczki ;) Powodzenia wszystkim!
OdpowiedzUsuńWitajcie;) dzisiaj jest 10 dzien mojej diety i pistanowilam sie zwazyc.
OdpowiedzUsuńKiedy rozpiczynalam diete wazylam 81.3kg a dzis rano waga wskazala 78.9kg ;))))) jestem niezmiernie szczesliwa i nie bede przerywac diety tylko ja kontynuowac ;) mialam kryzys ale zamiast pysznego deseru ktory jedli goscie zjadlam mus jablkowy:) cwicze co drugi dzien(biegam 5km i 6km rower)
Niestety prawie codziennie pije jedna kawe. Ale poza tym nic wiecej. Zycze wszystkim wytrwalosci i sukcesow! Daria
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńMinął drugi tydzień na diecie w-o. Licze na "podleczenie/pozbycie sie" niedoczynności tarczycy, AZS, alergii i nietolerancji pokarmowych.
OdpowiedzUsuńW 2 tyg ubyło 6 kg (z 80 do 74 kg przy 171 cm).
Swędzi i szczypie mnie skórą na twarzy, rękach i nogach. Na twarzy i rękach pojawiły się suche szorstkie miejsca. Oczy lzawia i szczypią. Duży katar. Skóra głowy zrobiła się jeszcze bardziej sucha i niemiłosiernie się łuszczy. Oczy i twarz spuchniete non stop.
Mam nadzieje, ze to znak ze organizm walczy i sie oczyszcza.. dajcie znać jeśli ktoś mial podobne objawy..
Iga,
UsuńZapomniałam się podpisać; )
moze stosujesz zbyt malo urozmaicona diete. to wyglada troche jak... alergia? moze trafilas na cos, na co jestes uczulona albo za malo zroznicowana ta dieta ? w ktorym momencie zaczely sie te objawy?
Usuńja startuje od dzisiaj, po 9cio dniowej diecie oczyszczajacej aloesem. podobaja mi sie kombinacje warzywne i lisciowe :)
OdpowiedzUsuńWitam czy soki muszą być świeżo wyciskane, nie mam sprzętu oraz kolejne pytanie jakich przypraw używać czy np.pieprz, papryka są dozwoline.
OdpowiedzUsuńRenia
Witam mam 23 lata ważę 62kg przy 180cm. Wiele razy próbowałem przytyć jedząc wszystko, główny składnik mojego jadłospisu to mieso i teoria byle wcisnac jak najwięcej kalorii. Właśnie przygotowuje się do diety oczyszczające licząc na poprawe przyjmowania wartości odżywczych. Martwię się, że za bardzo schudne, ale liczę na późniejszy rewanż. Pytanie mam jak się ma ta dieta do sporej aktywności fizycznej? praca siłowa i jazda rowerem do pracy 30km, częste bieganie i pływanie.
OdpowiedzUsuńWitam mam 23 lata ważę 62kg przy 180cm. Wiele razy próbowałem przytyć jedząc wszystko, główny składnik mojego jadłospisu to mieso i teoria byle wcisnac jak najwięcej kalorii. Właśnie przygotowuje się do diety oczyszczające licząc na poprawe przyjmowania wartości odżywczych. Martwię się, że za bardzo schudne, ale liczę na późniejszy rewanż. Pytanie mam jak się ma ta dieta do sporej aktywności fizycznej? praca siłowa i jazda rowerem do pracy 30km, częste bieganie i pływanie.
OdpowiedzUsuńKrzychu, super pomysl napewno masz racje ze pierw oczyscic jelita wlasnie ta dieta a potem sie moze poprawic wchlanianie. byc moze tez masz w genach taka informacje ze nie bedziesz wazyl duzo wiecej. co moge rzec nie waga jest najwazniejsza. buduj miesnie.one waza sporo. pozdrawiam Marta
Usuńwitam ja akurat choruje na ŁZS od wielu lat . Stosuje dietę co roku - pomaga na stawy znakomicie . Co do wagi to po 5-7 dniach diety waga spada mi o 7-10 kg . Bez obaw o zdrowie - sprawdzone. Co do tych którzy już teraz mało ważą - porostu spróbujcie tej diety nie dłużej niż 6-7 dni - tylko dla celów zdrowotnych . Każdy jest inny i jeżeli jesteście szczupli z zasady to nie sądzę aby waga wam drastycznie spadła .
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie, czy na tej diecie mozna jesc truskawki? Bardzo by mi to pomoglo :-) Pozdrawiam Wszystkich
OdpowiedzUsuńOd jutra startuje:) 175cm a waga 80kg
OdpowiedzUsuńmam nadzieje ze przez 4tyg uda sie zrzucic 6kg.
Witam czy ktoś wie ile tego wagowo mozna zjadać w danym posiłku
OdpowiedzUsuńWitam, jestem na diecie o-w 4 dzień. Co dzień waga zmniejsza się o 0,5 kg, to chyba dużo (ha,ha,ha). Do diety przekonała mnie moja Pani Dr. kardiolog. Najgorzej było zacząć, ale teraz już idzie. Kryzys miałam wczoraj tj. 3 dnia, ale wytrzymałam :) Nie mam tylko dokładniejszych przepisów np. jakie warzywa i jak je upiec w piekarniku (do tej pory dodawałam trochę oleju, żeby się nie wysuszyły). Konkretnie chodzi o sposób wykonania ...
OdpowiedzUsuńPozdrawiam wszystkich serdecznie i życzę wytrwałości
Ja już 4ty dzień na diecie i ledwie pół kilo spadło. Fakt, że nie ważę dużo, ale mam bardzo drobne kości i niestety każdy kilogram za dużo u mnie widać od razu. Chciałabym zrzucić 4 kilo i martwi mnie że na razie waga mało się zmienia. Mam nadzieję, że dieta pomoże też na bolące kolana :)
OdpowiedzUsuń@ Ewa, olej jest zakazany, poszukaj dobrze, przepisy są w sieci. S.
Dziś 9 dzień na diecie. Startowałam z wagą 85,5 kg, dziś się zważyłam i waga pokazała 81,0. Straciłam 5,5 kg-to bardzo dużo, ale z 3-4 kg to pewnie woda. Najgorszy był 3 i 4 dzień. Wczoraj czyli 8 dnia diety dostałam niesamowitą ilość energii, oby tak dalej, będę to zaglądać i pisać na bieżąco, pozdrawiam wszystkich ciepło i życzę samych sukcesów :)
OdpowiedzUsuńTydzień minął, a waga nic.Jak wy to ludzie robicie,że u was są spadki wagi?Kryzysów ozdrowieńczych też nie mam, a okazem zdrowia nie jestem i nie byłam. Czy to możliwe, że ta dieta nie na wszystkich działa? Stosuję się do zaleceń skrupulatnie, a efekty marne... Życzcie mi wytrwałości, bo brak efektów zniechęca skutecznie. Pozdrawiam, S.
OdpowiedzUsuńMam łagodne guzki w piersi czy mogę stosować tą dietę
OdpowiedzUsuńJak najbardziej Kiedy organizm przejdzie na odzywianie endogenne,guzki powinny się zmniejszyc Ale potrzebne jest 6 tyg diety Staraj się kupowac warzywa ekologiczne
UsuńWitam czy można jeść pomidory kasze i czy można dodać trochę oliwy
OdpowiedzUsuńWitam. Kaszy nie wolno i żadnych tłuszczy, czyli oliwy też nie, tu link do strony:
OdpowiedzUsuńhttp://ewadabrowska.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=2&Itemid=10&lang=pl
Witam!
OdpowiedzUsuńMam pytanie czy moja 13 letnia córka mogłaby zastosować tę dietę chociaż na 2 tygodnie? (oczywiście po diecie nadal stosowały zdrowe odżywianie itd:.). Moja córka ma polipy zatok i trądzik młodzieńczy. Chcę u niej zastosować tę dietę, ponieważ mam nadzieję, że jej pomoże. Waży dobrze 48 kg na 158 cm wzrostu.
Z góry dziękuję za pomoc.
Obawiam się, że nie. Za młoda jest i może sobie zrobić krzywdę. Polecam skonsultować to z lekarzem.
UsuńByłam na diecie warzywnej 2 tygodnie, schudłam 7kg. Warzywa i owoce jadłam do oporu i od razu jak tylko poczułam głód (w pierwszych dniach praktycznie cały czas coś żułam) . Na obiad na ciepło leczo z kabaczka, cebuli i marchewki plus pomidory. Oczywiście zero tłuszczu,warzyw strączkowych itp. Polecam. Na diecie nie czuje się głodu bo zawsze można na sięgnąć po warzywo.
OdpowiedzUsuńMam pytanie od jutra chcę przejść na dietę w/o i się zastanawiam na obiad zupa ogorkowa czyli ogorki i co dalej
OdpowiedzUsuńMam pytanie od jutra chcę przejść na dietę w/o i się zastanawiam na obiad zupa ogorkowa czyli ogorki i co dalej
OdpowiedzUsuń7 lat temu będąc na diecie przez 5 tyg. schudłam 6kg. przy wadze startowej 69kg. Potem przeszłam na dietę 1200kcl i jeszcze schudłam kolejne 4kg. Waga dość długo mi się trzymała i była to jedna z najskuteczniejszych diet jaką stosowałam. NIestety nie wytrzymałam 6 tyg. gdyż zaczęłam mieć kołatanie i palpitacje serca. Od wczoraj robię kolejne podejście do diety przy wadze startowej 66kg. Ja jednak stosuję przyprawy, a na czczo wypijam szklankę siemienia lnianego, dzieki czemu w ciągu dnia nie mam wzdęć i bulów brzucha gdyż na tej diecie jest to dość częste.
OdpowiedzUsuńwitajcie.mam pytanie,jestem w 5 dniu diety czuje sie dobrze tylko...bardziej bola mnie plecy i bok niz zwykle(to chciualam zobaczyc czy uda mi sie wyleczyc dieta...ten bol walsnie, ktory mam od lat..).czy ktos mial podobnie?Dziekuje za wsparcie.
OdpowiedzUsuńMarta wg mnie jest dobrze, wygląda to na kryzys ozdrowienczy, poczytaj o tym w necie
UsuńTeż mam pytanie bo nigdzie nie znalazłam, można stosować pieprz i sól?
OdpowiedzUsuńMam pytanie, czy można stosować np: ocet jabłkowy i ksylitol, które na pewno poprawiłyby smak surówek. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńXylitol jest alkoholem cukrowym....ale jednak o slodkim smaku.nie powinno sie stosowac gdzyz zostanie przerwane odzywienaie wewnetrzne,ocet wydaje mi sie byc oki
OdpowiedzUsuńSerdeczne dzięki za podpowiedź. Zaczynam od jutra. Chciałbym jeszcze zapytać o sól himalajską, czy można ją stosować. Pozdrawiam.
UsuńSol himalajaska oprocz NACL zawiera takze mikroelementy i jak najbardziej moze byc stosowana w diecie.Ale nie za duzo,troszke do smaku.ja generalnie nie uzywalam soli podczas diety, doprawialam dania czosnkiem
UsuńWielkie dzięki . Właśnie jestem pół dnia na diecie i jest nieźle, ale może to zasługa yerba mate po której nie chce się tak bardzo jeść. Nie wiem czy można ją pic w czasie tej diety, ale rezygnując z kawy musiałem zyskać coś w zamian. Dr. Tenzin lekarz medycyny tybetańskiej u którego się leczę z bólów głowy niewiadomego pochodzenia ( prawdopodobnie zatoka klinowa) zezwolił na picie yerba mate jak i zielonej herbaty więc myślę , że również w tej diecie obie herbaty nie są zabronione. Pozdrawiam.
UsuńCzy można w czasie 1-ego etapu diety (oczyszczającego) pozwolić sobie na kieliszek czerwonego, wytrawnego wina?
OdpowiedzUsuń